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服用褪黑激素有哪些优缺点?

来自:365bet在线体育   发布者:365bet娱乐投注   发表于:2019-09-11 09:19   点击:
问题不仅在于褪黑素能改善睡眠,还在于担心副作用。
让我们来看看服用褪黑激素的优缺点。褪黑激素实际上是一种身体自身分泌的激素。它来自被称为松果体的人体结构 - 如果将人类的大脑与球体进行比较,松果体就大致位于球体的中心。
褪黑激素的分泌受光照和黑暗的调节,光抑制其分泌,黑暗刺激其分泌。
它在9点开始迅速增加,并在晚上2点到4点达到峰值然后逐渐下降。当晨露暴露时,褪黑激素的分泌显着减少,伴随着人体大脑信息系统中其他激素(如肾上腺素)的增加。“整合在床上,人们会醒来。
随着年龄的增长,您的排出量会减少。一般来说,年轻人的褪黑激素水平并不低。随着年龄的增长,分泌到体内的褪黑激素水平逐渐降低。特别是35年后,平均每10年下降10%。15%,睡眠障碍一点一点。
迟到会减少分泌。故意延迟时,它会抑制褪黑激素的正常分泌,从而改变其分泌的节律,直接导致人们入睡并导致睡眠质量。
从长远来看,大脑也被“殴打”,你不知道何时分泌褪黑激素或其分泌褪黑素的能力。
然后是失眠或睡眠困难。
这些情况需要褪黑激素。褪黑激素目前被用作矫正睡眠障碍患者的药物,是一种流行的健康补品。
但并非所有都有效。
有用:对于不能正常分泌褪黑激素的老年人,调整和恢复昼夜节律,加深睡眠和改善睡眠质量是有用的。
有用:夜班工人失眠正确的问题。方便:长途飞行用户的时差。有用:学者识别由缺乏光刺激的失明引起的昼夜节律紊乱。对于难以入睡的患者,在睡前服用5周褪黑激素3至4小时,这可以显着缩短患者的睡眠时间。患有持续性睡眠问题的患者(即,在醒来后立即出现,早起)需要保持较高的初始剂量和随后的较低剂量。持续释放褪黑激素的血液更有效。
没用:长时间迟到并且工作时间有问题的年轻人对于有其他睡眠原因的人来说通常是无用的。
长期使用褪黑激素不会损害褪黑激素。虽然不像有些人想的那样,但这是一种可怕的荷尔蒙。
但是,长期营养存在风险。通过动物研究,一些专家证实,高剂量的褪黑激素可抑制影响生殖功能的大脑中与性有关的性激素的分泌。
此外,作为外源性佐剂激素,褪黑激素还会影响体内其他激素的正常分泌。
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